Сейчас всё больше людей стремится к здоровому образу жизни: спортзалы, ранние пробжки, коллективные тренировки – в любом городе представлен богатый спектр активностей для любителей движения. Включить в привычный график занятия спортом и правильное питание не представляет особой сложности, однако перед выездом на отдых часто возникает вопрос: «Как сохранить форму?». Простой ответ – спортивный отдых, иначе говоря, фитнес‑кемп. В этом материале вы разберётесь, что такое кемп, какие виды существуют и какие из них особенно интересны.
Что такое фитнес-кемп?
Обычно такой лагерь представляет собой комплексный «всё включено» отдых. Термин «отдых» в кавычках не случаен – программа насыщенная и динамичная, включающая ежедневные занятия, сбалансированное питание, иногда лекции и экскурсии по местным достопримечательностям, то есть поездка совмещает спорт и путешествие. Участие в кемпе может стать «пробуждением» для тех, кто постоянно откладывает начало нового проекта, поможет преодолеть застои у тех, кто тренируется эпизодически, и добавит новизны в план занятий даже опытных атлетов.
Фитнес-туры по всему миру
Раз в месяц небольшая команда отправляется в интенсивный спортивный выезд в тёплую страну, где можно ярко отдохнуть на курорте, улучшить форму и освоить методики составления индивидуальной программы тренировок и питания. Такой тур приносит пользу не только тем, кто хочет потrenirovat’sya, а главное, он учит, как продолжить занятия самостоятельно и встроить спорт в повседневную жизнь. Программа рассчитана на смешанные группы – там присутствуют не только женщины, хоть и больше из них выбирают кемпы; к тому же организаторы открыты для пар и семей, а даже если тренирующегося один, у партнёра будет время для собственного отдыха, но共同 Программа останется насыщенным и увлекательным.
Йога и творчество в Барселоне
Йога‑кемп понравится тем, кто уже давно практикует асаны и считает лёгкую серию упражнений обыденной. Если хочется расширить горизонты, стоит обратить внимание на насыщенный недельный тур «всё подряд», проходящий в Барселоне. Десять участников проживают в别墅 и в течение недели участвуют в йоге, изучают массаж, танцы и медитацию, одновременно знакомясь с испанским. Преподаватели – русские, поэтому язык не станет препятствием, а помимо этого предоставляется питание, экскурсии и походы в горы с ритуалом чаепития на вершине.
Танцевальные туры на Байкале
Если вы считаете танцы простым покачиванием ноги у барной стойки в ожидании знакомства, ваш взгляд может полностью измениться, одновременно прокачав силу, выносливость и координацию. Десятидневная летняя программа в национальном парке Прибайкал включает ежедневные занятия с профильными хореографами, мастер‑классы по актёрскому искусству и творчеству, а также походы, квесты, театральные постановки и весёлые вечеринки, где, конечно, будет яркий танец. Проживание предоставляется в палатках или в деревянных коттеджах.
Серфинг, скейт и лонгборд в Португалии
Экстремальные дисциплины не только укрепляют тело, но и приносят огромное удовлетворение, при этом вовсе не требуется подвергать риску своё здоровье. При наличии наставников‑профессионалов можно освоить новые навыки и получить дозу адреналина, а возможно и превратить занятие в долгосрочную страсть. Сёрфинг занимает лидирующее место среди умеренно экстремальных, но в то же время захватывающих видов спорта. Оказалось, что сёрф‑кемп станет ещё более захватывающим, если в программу включить уроки катания в стильном скейт‑парке с видом на океан и прогулки на лонгборде по городским улицам.
Ищете сервисы для поиска отелей? На OneTwoTrip собрано более двух миллионов объектов размещения.